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梳理分析完毕，李幽虎对这门功夫各式已是大体了解，便决定先从六大式中的缠蟒式开始练起。
“腰臂如缚蟒，蟒首在肩头，筋骨随心转，崩打无二行。”
这一式练的是双臂和腰胯的柔韧性，重在拉伸筋骨，亦可借肌肉和大筋绞缠蓄力。
练到深处，握拳出掌间能有一股缠劲。
攻击时将缠劲打出可增加杀伤力，接招时亦可借力转动双臂腰腹，化力免伤。
脱去上衣，李幽虎在院中站定。
按照书上招式屈腿收腹，挺胸抬头，双臂前抬持平，手掌向外侧缓缓翻动。
凭借超人的精神和感知力，李幽虎不到半个时辰便将缠蟒大式的要领吃透。
正常人手臂前抬时，手掌能翻动大约270°！
想要练成这一式，却要求手掌需翻动450°，胳膊上的筋肉也要跟着拧转一圈多。
同样，腰部也要转动180°，腰肌劳损的就不要想了，容易断。
开始尝试时，李幽虎双掌翻转到正面朝上便往外转不动了，腰部也是左右扭转90°就到了极限。
根据书上讲解，接下来每日需要努力扭转拉伸，逐渐将腰臂筋肉拉长，慢慢地达到招式要求。
练功时要搭配汤药量力而行，切忌急功近利损伤筋骨。
一旦拉伤，少则需要调养七八日，严重些的则需要养伤数月。
甚至还有更严重的练断脊椎成为废人，得不偿失。
李幽虎却不满足于功法上所说的循序渐进之法。
发现手臂翻转到极限后，李幽虎便伸出右手握住左臂，咬紧牙关捏着左臂往外翻转。
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