第60章 复健室外的阳光与未说出口的约定

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清晨的阳光透过巨大的落地窗，洒满空旷的复健室，在地板上投下明亮的光斑。空气里弥漫着消毒水和努力的气息。百草单膝跪在柔软的垫子上，双手撑地，受伤的右腿向后伸展，与身体保持一条直线，进行着枯燥却至关重要的臀肌和核心稳定性训练——燕式平衡。

这个动作对膝盖的稳定性和臀部力量要求极高。她必须用尽全力收紧核心和臀肌，才能避免受伤的膝盖发生内扣或晃动。汗水顺着她的鬓角滑落，滴在垫子上，洇开小小的深色印记。她的身体因为用力而微微颤抖，但眼神却异常专注坚定。

长安教练抱臂站在不远处，日光勾勒出他冷硬的侧脸轮廓。他没有像往常一样紧盯着她的每个细节，而是将目光投向窗外，似乎在看远处摇曳的树影，又似乎只是在放空。但若仔细观察，会发现他抱臂的手指，正随着百草维持平衡时细微的晃动而几不可查地轻轻敲击着手臂，仿佛在无声地计算着时间，或者……在克制着上前扶稳她的冲动。

二十分钟的静态保持结束，百草几乎虚脱地放松下来，大口喘着气，感觉臀部和核心肌肉像着了火一样酸胀。

“休息三分钟。”

长安的声音平静地传来，没有回头。他走到饮水机旁，用一次性纸杯接了温水，走过来，递到她手边。

“谢谢教练。”百草接过水，小口喝着，温水滋润了干渴的喉咙。她偷偷抬眼看他，他依旧看着窗外，下颌线绷得有些紧。

这三分钟的休息，沉默而漫长。只有百草轻微的喘息声和窗外隐约的鸟鸣。一种难以言喻的、混合着疲惫、坚持和某种微妙张力氛围在空气中弥漫。

“接下来，”长安转过身，目光重新落回她身上，锐利如初，“靠墙静蹲，角度九十，保持三十秒，五组。注意膝盖朝向，不能超过脚尖。”

“是。”百草放下水杯，深吸一口气，挣扎着站起来，拄着单拐，慢慢挪到墙边。这个动作对现在的她来说，挑战更大。将身体重心放在受伤的腿上，缓缓下蹲，直到大腿与地面平行，膝盖弯成九十度直角。这个角度，对膝盖的压力和稳定性是极大的考验。

第一组，她勉强完成，但膝盖在最后几秒出现了轻微的颤抖。长安的眉头几不可查地蹙了一下。

第二组，颤抖更加明显，她咬紧牙关，脸色发白。

第三组，做到第十五秒，膝盖一阵剧痛袭来，她身体一歪，眼看就要失去平衡！

就在这瞬间，一只温热有力的手稳稳地托住了她的肘部，另一只手轻轻按在了她微微发抖的膝盖上方，一股稳定的力量传来，帮助她维持住了姿势。是长安教练。他不知何时已无声地靠近。

“肌肉发力！别让膝盖代偿！”他的声音低沉，带着不容置疑的命令，响在她耳边。他的手很稳，提供的支撑恰到好处，既没有完全代劳，又给了她坚持下去的力量。

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